na czym w

[...] moich wiadomosci. Poza tym jako humanista powinienes wiedziec ze bledy ort. nie sa tym samym co bledy skladni. ;) Ja nie jestem zadufany w sobie ale pewny tego o czym pisze. Czego nie mozna powiedziec o Tobie, bo glownie dowartosciowujesz sie wyzwiskami odnosnie mojej osoby. "DALEJ BRAK NAZWISK!! DALEJ BRAK FILMIKÓW!! DALEJ NIE [...]

[...] tradycyjnych SW a mimo to toreluje. ;)" Proponuję Ci więc założenie odrębnego tematu, gdyż nazwa tego brzmi "Ted Wong JKD vs Muay Thai" co wyraźnie wskazuje o czym powinny być tutejsze dyskusje. "Nie wypowiadam sie odnosnie MT. ;) Mowilem jak trzyma 4rScorpion rece na filmiku, bo stad to sie wzielo. ;) To porownanie. ;) To Wy [...]

[...] :) w gardzie z MT, jest lokiec za daleko od ciala co uniemozliwialoby zadanie silnego ciosu prostego. No, ale jak nie wierzysz to, to mozesz sprawdzic empirycznie to o czym mowie, podejdz do jakiejkolwiek krawedzi sciany, lub ustan bokiem do furtyny. Ustaw reke przy szczece, tak ze jak ktos bedzie patrzyl na Ciebie od boku to Twoja dlon [...]

ładnie to tak włąsnej matce robić zdięcia w łazience i potem wystawiać je na forum?? nie wiem czy zauważyłeś ze czym bardziej chcesz pokazać ze jesteś fajny to tym większego pajaca z siebie robisz a tak poza tym wyglądasz tak jakbyś więcej czasu spędzał w pubach niż na siłowni.Przyjedz do bielska to cie naucze pokory i pokarze ci jak wygląda [...]

[...] tego żadnych medykamentów ani odżywek. .Tylko Vitaral .Jak widać , komuś kto chce szybko się wybuzować takie dawki nic nie dadzą. Uważam że jeśli chodzi o kulturystykę to czym szybciej sie rozbudujemy tym gorzej będziemy wyglądać. Takie dawki to nawet nie cykl. Mi zależy na powolnym przyroście czystej i stabilnej masy. Koks jest dla mnie tylko [...]

T3 D15 Obli to o czym mam zapomnieć?? %-);-) DT 10 R+rozruch barków 1. wyciskanie lezac 5x5 20*8/25/30/35/37.5*3/40*2 20*8/25/30/35/37.5*3/40*2 nic więcej nie poszło ale jakiś spadek mocy 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 nachwytem . Opuszczanie nawet fajnie jak na moje możliwości i czułam plecy a podciąganie [...]

[...] mi sie lał po czole,zalewał oczy, burpee masakra #-P pompki nawet nawet ,ale na raty, TGU do pierwszego obwodu wzięłam 8kg zrobiłam cały ,ale zmieniłam na 7kg bo masakrycznie cięzko szło, w ostatnim też na raty i musiałam opuszczać rękę pod koniec bo już mi omdlewała. NIE LUBIĘ TEGO OBWODU #-P czas nie liczony bo nie miałam czym,bo zapomniałam

[...] ww. Warzyw nie wliczam, ale wiem, że nie mogę ich za dużo jeść, bo potem mnie brzuch boli (takie przyzwyczajenie z redukcji, żeby się "zapychać" warzywami jak już nie ma czym - zły nawyk). Źródła białka - mięso, ryby, jaja Źródła węglowodanów - kasze, ryże, ziemniaki, owoce sporadycznie, pieczywo sporadycznie Źródła tłuszczu - olej kokosowy, [...]

[...] spadła mi na leb :] 4. ściaganie drązka wyciagu górnego do klatki: 10x 20, 20, 25(x7), 25(x5) jakos mi tu opornie szlo ;( Czekam na ocenę albo raczej nagane, starałam się jak mogłam Wrzucam jeszcze rozpiske z jedzeniem, troche malo wegli znowu wyszło, nie mialam czym zapchac jakos :/ Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-05 15:35:13

Masz rację..I cieszę się że już tak nie jest w moim przypadku.Owszem chcę jeszcze parę kilo zrzucić ale już bez szaleństw, o czym świadczy fakt że jestem na zbilansowanej a nie po raz dwudziesty na głodówce.Ja już się z tego wyleczyłam Teraz już tylko zdrowo i bez pośpiechu...

[...] rozmija się z jakąkolwiek nauką sztuki walki którą wybraliśmy. Nie należy mylić pojęć. Czym innym jest uodparnianie organizmu na uderzenia ręką ,nogą lub naprzykład kijem,a czym innym jest zwykłe wyżywanie się na uczniach. Uważam również że trener powinien dawac przykład swoim uczniom ,poprzez wykonywanie z nimi ćwiczeń fizycznych.I nie mówcie [...]

[...] zjedzeniem czegoś od czasu do czasu, a jedzeniem tego prawie codziennie. To opychanie masz na if, gdzie zjadzasz całe swoje zapotrzebowanie w kilka godzin, to nie jest zdrowe. Przeinaczasz i sobie dodajesz, ja piszę o czym innym, a ty dodajesz doping, obżeranie, carbo, robienie z siebie świętych i masę innych rzeczy, o których nie pisałem.

Ludzie, fajne macie te pomysly. Ciesze sie, ze sie uaktywniacie. Marcin Mysle, ze takie cos o czym piszesz mogloby byc ciekawym tematem, tylko dwie sprawy: a.) nie robic z tematu drugiego spam postu b.) jakos to ciagle utrzymywac w miare na powierzchni GSP No i pieknie. Instruktazowek nigdy nie jest za duzo. A opisy tez sie przydadza. Lady M [...]

[...] biceps C) Łydki na maszynie nie mam maszyny wiec wypięcia stojac raczej moga byc? chyba ze w ogóle wywalic łydki i w zamian za to dac jakos inna partie ciała? mogą byc stojąc B1) Modlitewnik czym zastąpic modlitewnik bo niestety nie mam ? uginanie sztangą/ młotki? moze ugonanie o kolano? Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-09-02 17:00:27

dzięki, wypróbuję jak spotkam :-D ale wszystko jasne, znów Juniorowi podkradasz :-D Nie nie, to nie tak. Po prostu Jego są Batmany a moje Spidery ;-D Czym doprawiasz te mięso udowe że wygląda tak smakowicie? Bo za kazdym razem kiedy tu jestem to sie zastanawiam. P.S Gratulacje :) Dziękuję. ;) Mięso robię w piekarniku, tzn uda i podudzia. Dzień [...]

Witam. Mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. Pytanie 1. Instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po 15 powtórzeń, przy czym dobieram sobie własne obciążenie i jazdę na rowerze 40 min (serducho pracuje na poziomie [...]

[...] że nie chcesz zbudować solidnych nóg, bo np już masz To chyba tyle a tak pozatym przydałoby się to w dziale trening do konsultacji Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] miski. Wymiary podaję: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89803cef4aa04b0c9b7198e6b0fee23e.JPG Zdjęcia mam zamiar dać w nowym dzienniku, jak będzie przygotowanie do konkursu, bo jednak czym mam się tu chwalić, żebrami? %-) Rozkład jeszcze ustalam, bo mam pewne dylematy co do ilości białka i tłuszczy, bo węgle to bez dyskusji wysokie %-) Dzisiejsza miska: [...]

wez lepiej poczytaj na temat roli tluszczy!!- owszem czytałem wiele artykułów jaką role pełnią tłuszcze w organiźmie. A tak woogóle może by ktoś uzasadnił w czym dieta ww jest gorsza w porównaniu do diety tłuszczowej? Tak jak wspomniałem jechałem redukcyjną tylko 2 tygodnie więc nie mam zbyt dużego pojęcia na temat redukcji. Wcześniej tylko i [...]

[...] stanie. Jest to powodowane własnościami dziedzicznymi osobnika, możliwością przystosowania się, bądź też braku przystosowania organizmu do zmiennych warunków. Ażeby określić czym jest choroba układu krążenia, należy powyższą definicję zawęzić do samego rejonu układu krążenia. W dobie obecnych czasów, kiedy życie obarczone jest niezwykłym rozwojem [...]